Как сделать степ платформа своими руками

Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ-платформе — популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира. Степ-аэробику разработала около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный фитнес-инструктор. Все началось с травмы колена.

Как заниматься степ-аэробикой дома

Упражнения на специальной степ-платформе являются самыми действенными в вопросах коррекции фигуры. Занятия на этом оборудовании можно проводить как дома, так и в тренажерном зале. Доска занимает мало места, не требует особого ухода, и сделать ее можно самостоятельно.

Previous publication. Next publication. Minimize search. VK services.

Что это такое	395	Все упражнения выполняются в определённой последовательности, спокойные движения чередуются с более быстрыми и сложными, что даёт возможность перевести дух и выдержать целую тренировку на 30—60 минут без перерывов. Обычно тренировки проводятся в группах, но вы можете попробовать эту программу дома.
СТЕП-АЭРОБИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?	46	Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты.
	482	Степ-платформа — основной спортивный снаряд для степ-аэробики.

Управление специальной платформой для ног можно найти наиболее эффективно с точки зрения формирования тела. Практикуясь с этим оборудованием, вы можете проверить как дома, так и в тренажерном зале. Доска занимает мало места, не обращайте особого внимания и вы можете ходить в одиночку. Самодельная ступенчатая платформа была полностью заменена.

Похожие статьи

• Как сделать мебельный степлер
• Дядя степа поделки своими руками
• Ремонт канцелярского степлера
• Где находится зоны степей